睡眠不好，正成为越来越多人的健康困扰，据《健康中国行动（2019-2030年）》的数据显示，我国成人每日的平均睡眠时间仅6.5小时。中国睡眠研究会调查发现，中国成年人的失眠发生率高达38%，去医院就诊的睡眠障碍患者人数逐年增多。睡不着、睡不醒、睡不好，甚至出现焦虑、抑郁等情绪问题。为了拥有更多的工作和休闲时间，大家开始向睡眠索要时间，长期的睡眠“欠债”十分普遍。对于一个健康的年轻人来说，每晚8小时的睡眠其实并不够，更何况很多人每天只睡5~6个小时。长期睡眠不足，对身体的影响远比你想象的大！睡眠不足的人身体的会发生哪些变化？“主动”熬夜也好，“被动”失眠也罢，最终都会造成睡眠不足。睡眠不足，首先...

这个快节奏的时代，我们往往在忙碌中忽略了与自己最深处的对话，那些关于自我认知、情绪管理的微妙议题，如同夜空中最亮的星，时而闪烁却难以触及。为了帮助您更好地认识自己，学会与情绪共舞，新绎健康联合简码心理诚邀您参加以“自我关系与情绪关系”为主题的心理沙龙。时间2024/10/13（周日）13:00-17:00地点导航：三疗健康中心|三层天弘厅费用   免费报名（限20名）拨打电话：400-789-5158心理沙龙亮点专业导师指导特邀【简码心理】资深心理咨询师房泳圻&李艳葳作为沙龙导师，他们将运用丰富的专业知识和实战经验，为您提供个性化的见解和建议，助力您的心理成长之旅。...

肺结节MDT四川宝石花医院一个“肺结节”患者的求医路今年58岁的吴先生（化姓），在一次常规体检中发现左肺上叶一个直径约1.1CM的磨玻璃结节，因其工作压力较大，且长期处在二手烟的工作环境中，这让他十分担忧，很害怕自己不幸患上肺癌。于是决定去医院进一步检查。一波三折求医路在家人的悉心陪伴下，吴先生来到当地一家颇具规模的大型医院就诊。从挂号时的拥挤、排队的漫长到一系列检查的漫长等待，耗时两天终于才拿到检查结果。结果显示结节边界尚清晰，但密度不均且有部分磨玻璃样改变，有可疑性。为全面评估病情，吴先生又拿着检查单辗转于医院的多个相关科室。一个科室建议他考虑手术切除；另一个科室建议他先随访观察，定期复查...

2024年10月25日，中国非公立医疗机构协会2024第二届中国口腔行业学术年会在上海世博展览馆举办，会上正式成立口腔正畸专业委员会，并举行口腔国家行业评价授牌仪式。口腔正畸专业委员会将为广大口腔医疗机构提供专业支持，促进信息共享，承担行业监督职责。通过搭建桥梁、打造平台、开展培训、加强科普，推动正畸行业规范及高质量发展。优诺口腔正畸技术总院长刘新强教授被聘任为副主任委员，（哈尔滨）文昌机构正畸中心治疗科室主任李雅静、（青岛）华东总院正畸中心治疗科室主任张盛、（青岛）京口路机构正畸中心治疗科室主诊医师李丽担任委员。刘新强教授毕业于北京大学口腔医学院，曾任青岛大学附属医院口腔正畸科主任，在口腔相...

减重故事|见证蜕变7/17-9/16  成果展示姓名王女士年龄38岁体重变化87.5kg减至74.8kg，减重12.7kg体重指数35减至30.2，减重比例13.5%体脂率46.4%减至42.5%，减少3.9% 生活方式干预干预前                     干预后1.喜欢喝饮料，加餐后吃零食水果2.吃食堂或者订外卖3.偶尔运动1.合理膳食，对于食物有选择地吃2.自己带饭，三餐时间固定3.运动习惯养成Ta说科学减重很重要每一个胖子都是一个减重的高手，我几...

微笑大使“健康同行，传递微笑”。近日，优诺口腔医院宣布全面启动“微笑大使”招募计划，诚邀社会各界人士加入，共同传播口腔健康知识，共同参与口腔健康公益活动，携手守护全民口腔健康。1口腔健康 全身健康全面提升口腔健康素养口腔健康是全身健康的重要基础，是居民身心健康、文明水平的重要标志。口腔疾病不仅影响口腔咀嚼、发音等生理功能，还与脑卒中、心脏病、糖尿病、消化系统疾病等全身疾病有密切关系。多年来，我国在口腔疾病防治领域不懈努力，居民口腔健康水平得到不断提高，但整体水平仍较薄弱：儿童龋病问题频发、中老年人缺牙现象加剧、成年人牙周健康状况不容乐观，口腔健康的守护之路仍任重而道远。《第四次全国口腔健康流行...

“吃不了海鲜，尿酸高。”“喝不了酒，尿酸高。”是不是您在饭桌上也总听到这句话？其实，大家在对待“痛风饮食”上，有很多个误区：认为只要不吃、少吃高嘌呤的食物，就能避免高尿酸、痛风的发生和发展。但实际上，除了“高嘌呤”食物，还有一些饮食因素也对尿酸的升高和痛风的发作有很大影响。而这些平时被我们忽略的饮食误区，更需要关注。尿酸高是身体在报警1、尿酸，从哪里来？人体内的尿酸可以分为内源性的尿酸和外源性尿酸。内源性尿酸：约占总尿酸的80%，是人体代谢产生的尿酸。哪怕你待着一动不动，也依然会产生。外源性尿酸：约占20%，由吃进去的食物产生。这也是为什么有些人会困惑“高嘌呤食物我很少吃，怎么尿酸还高呢？”2...

大家都知道牛奶中含有蛋白质、钙等营养物质，其实牛奶中还含有丰富的微量元素，例如维生素和矿物质，那为什么有些牛奶还要额外添加维生素和矿物质呢？奶思今天就带大家来探究一下~1牛奶中本身含有维生素和矿物质吗大家都知道，牛奶是我们日常营养的必需品，通过喝牛奶来补充优质的蛋白质和钙，是很多人选择牛奶的首要原因。不过，牛奶中的营养物质可不止有蛋白质和钙哦，其中还含有种类丰富的维生素和矿物质。除了钙之外，牛奶中磷、钾和钠的含量也不少，此外还有维生素A、E、B2、B12等，详见下表[1]。2牛奶中的维生素和矿物质有哪些功能· 钙钙是人体骨骼和牙齿的主要组成部分，它在维持骨密度、帮助骨骼和牙齿更坚固上起到了很重...

如今是一个信息高度传播的时代，人们在遇见问题的时候总是习惯于求助于网络，总是习惯于在网络引擎上搜索。网络上的信息虽然比较多，但是很难分辨真伪，尤其是健康与疾病方面的问题，更是难以获得真相。以下整理5个男科疾病的常识，各位男士要了解清楚，不要陷入误区，不要多走弯路。不是只有私立专科医院才能看男科现如今还是有很多男性认为只有去私立的男科医院才能看男科疾病，这其实是一种误区。想要看男科可以去公立的医院，很多公立的医院都设有男科，即使没有设立男科，也可以去泌尿科看男科疾病。公立医院普遍医学技术比较高，而且收费比较透明，是看男科疾病的优先选择。并不是每一位男性都需要割包皮现如今市面上有很多男科医院的广告...