每年冬季一种颜值普通但名字惊艳的小众美食——雪莲果就会应季上市日常食用这种水果应该注意什么问题？雪莲果是薯类还是水果？雪莲果，学名菊薯，原产于南美洲，是一种菊科离苞果属的多年生草本植物。2008年左右，我国开始引进种植。其块根粗大且多，外观类似红薯，但果肉晶莹剔透，色泽淡黄，与天山雪莲花相似，故得名雪莲果。雪莲果被归类为水果而非薯类，主要是基于其生物学特性和食用方式。尽管雪莲果的碳水化合物含量较高（每100克约10.6克），但它几乎不含淀粉，且水分含量超过87%，口感清脆多汁，更符合水果的定义。雪莲果含糖少为啥不能多吃？雪莲果是一种热量较低的低糖水果，每100克鲜果仅含约50千卡热量，其糖分（...

中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%。《柳叶刀-精神病学》报告显示在换抑郁症人群中仅有9.5%接受过治疗，0.5%获得了充分治疗。心理疾病已经成为一种普遍现象；但是民众对心理疾病的认识还存在误解，以及对心理疾病的治疗仍缺乏重视。其实心理咨询绝不是简单的花钱聊天，很多人都好奇心理咨询到底有没有用。本文将带你穿透迷雾，从神经科学的角度了解心理咨询的作用机制以及拆解从首次心理评估到目标达成的全流程。概念解析心理咨询最早从20世纪初兴起，在50年代进入了辉煌时期。其本质上是一项以科学理论为基础通过解决来访者的心理问题，维护和增进来访者的身心健康，以及促进个性...

三月伊始~国家卫健委就整了个大活儿宣布启动【体重管理三年行动】这是要来个全民健康大升级！咱妈喊咱减肥啦 这次，卫健委除了宣布启动三年行动，还给我们分享了一个自测体重是否标准的小公式假设你体重是65公斤，身高1.70米计算体质指数的方法就是用体重÷身高÷1.6065÷1.70÷1.60=23.89标准体重范围在：18.5~24之间超重预警体重范围：24~28之间肥胖体重范围：28以上看到这小K赶紧掏出计算器算了算，还好没超重！家人们也来算算自己的体重数值吧，如果真的超重了，可要拉响警铃了！毕竟...身为职场打工人，超重的“机会”实在是太多了下午开会时的小奶茶睡前香喷喷的小烧烤周末放肆大...

#国家不同意你胖并递来减重指南#近日，国家卫生健康委宣布持续推进体重管理年行动，普及健康生活方式。这一行动的背后，是这样一组数据：我国居民超重和肥胖率高达50.7%。形势严峻，对于超重人群来说，以健康科学的方式减重，迫在眉睫。但有一些人，明明已经很瘦了，却在“直角肩”“蚂蚁腰”等极端审美影响下，产生了身材焦虑。甚至选择催吐、抽脂、切胃之类的方法瘦身，殊不知，这可能对健康造成严重伤害。当减重成为全民话题，我们该如何理性应对身材焦虑呢？▲ 《减重50公斤的灰姑娘》竹子 00后女生 165cm45kg“工作要求我变瘦，但生活中随性就好。”在外界看来，模特是一个光鲜亮丽的职业。但对于杭漂女孩...

↑↑↑关注药师帮，获取更多药学干货！药师帮本期分享药师必学：头痛常见病症的药物治疗，不仅是普通大众需要了解的疾病用药知识，更是药店、医院等的药学人员必须掌握的学习内容。只有掌握好这些知识，药学人员才能进行正确的用药指导。欢迎大家每天都来签到学习，一天一点小进步，不断提升专业技能~概述头痛一般是指头颅上半部(眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上)的疼痛。眼睛、鼻子、脸部与下颌的疼痛经常传导到头部，也可引起头痛。急性头痛为内科急症中最常见的症状，它可以是劳累、精神紧张和焦虑的一般表现，或是许多全身性疾病的一种伴随症状；也可能是高血压脑病、脑卒中或颅内肿瘤等颅内严重疾病的一种较早期信号。出现头痛，应首先...

随着医学技术的不断发展，矫正近视的手术方式越来越多。全激光、全飞秒、半飞秒、ICL晶体植入术……到底该怎么选？其实，选择手术方式的关键在于两点：个性化需求和技术先进性。个性化需求你的眼睛，独一无二每个人的眼睛都是独一无二的，选择适合的近视手术方式需要考虑多个因素，包括您的屈光度数、角膜形态、像差分布等，以及您对术后视觉效果的要求、个人的生活方式等。以下是几种常见的近视手术方式及其特点，帮助您做出更适合自己的选择：全激光（SMART）✿优势：全程无接触、无负压、无痕无瓣，生物力学稳定。✿适合人群：≤800度近视，≤400度散光；特别适合从事剧烈运动或高强度训练的军警、运动员等人群。全飞秒（SMI...

春天如何养生？《黄帝内经》里有这样一段描述：“春三月，此谓发陈……夜卧早起，广步于庭。”“夜卧早起”讲的是睡眠，可以直接翻译成“早睡早起”。至于 “广步于庭”，理解成现在的话就是“出去浪”！从传统医学的角度来看，冬天注重闭藏与静养，而春天就应该“动养”。运动会促进气血循环，多出去玩就是春天最“补”身体的方法。适合春天的4个“运动”春天是健康投资收益最好的季节，适量的运动能增强自身免疫力，减少呼吸系统等疾病的发生。对于经常感觉疲乏的人，更应该避免久坐造成的气血淤堵，多通过运动来通畅气血。错过了3月的话，不要再错过4月！一、踏青郊游一项古老的运动。每个人都适合，既能享受春天的清新空气，还能锻炼身体...

忧宝为给大家整理了关于残疾人证如何办理《残疾人残疾分类和分级》的国家标准如何申请残疾人证快来看看吧！一、残疾人证办理申请第一次申办残疾人证的申请人，需持申请人居民身份证、户口本和3张两寸近期免冠白底彩照，向户口所在地县级残联提出办证申请，如实填写申请表、评定表。申请智力、精神类残疾人证和未成年人申请残疾人证须同时提供法定监护人的证明材料。有条件的地方可开展网上办理申请。 受理县级残联接到办证申请人提交的申请材料后，由受理人对申请人、法定监护人、照片、身份证、户口本进行确认，对于填写虚假信息者不予受理。 评定指定机构对于申办残疾人证的申请人进行残疾评定，按照残疾标准作出明确的...

忧宝为给大家整理了关于残疾人证如何办理《残疾人残疾分类和分级》的国家标准如何申请残疾人证快来看看吧！一、残疾人证办理申请第一次申办残疾人证的申请人，需持申请人居民身份证、户口本和3张两寸近期免冠白底彩照，向户口所在地县级残联提出办证申请，如实填写申请表、评定表。申请智力、精神类残疾人证和未成年人申请残疾人证须同时提供法定监护人的证明材料。有条件的地方可开展网上办理申请。 受理县级残联接到办证申请人提交的申请材料后，由受理人对申请人、法定监护人、照片、身份证、户口本进行确认，对于填写虚假信息者不予受理。 评定指定机构对于申办残疾人证的申请人进行残疾评定，按照残疾标准作出明确的...