处暑养生|应对秋老虎,这四点是关键
节气处暑是秋季的第二个节气。在北方,处暑过后,暑湿逐渐被秋燥代替;而在南方,湿热之气势头依旧猛烈。因此,处暑节气养生,北方当注意养阴生津,南方则需注意温阳祛湿。1起居-早睡早起处暑一到,我们需注意改变夏季晚睡的习惯,尽量做到早睡早起。“早睡”可调养人体阳气,“早起”可使肺气得以舒展。2着装-凉而不寒处暑时节,天气变化无常,早晚温差较大,着衣以凉而不寒为宜,否则会影响机体对气候转冷的适应能力。3饮食-增酸减辛秋季气候处于“阳消阴长”的过渡阶段,从立秋到处暑,天气以湿热并重为特色,故有“秋老虎”之说。在饮食上要“增酸减辛”,以助肝气,可以多吃些像苹果、葡萄、柠檬、山楂等酸味食品,并注意多喝水补津液...
Time:2024年10月15日 00:16:11 Read:150℃