眩晕、胸闷、气短，喘不上气体力明显不如平时手脚冰凉、穿再多也感觉冷双侧小腿水肿......这些看似平常的小毛病，却是“心衰”最擅长的伪装术。11月26日是“全国心力衰竭日”，而冬季又是心血管疾病的高发期，今天小轻给大家10个“护心符”，快快收下！心衰生命的警报1、心衰，并非特定疾病心衰，全称为“心力衰竭”，属于器官衰竭的一种，是各种心脏疾病的终末阶段。心血管疾病最后一环：各种心血管病发展到一定程度都可能导致心衰的发生，比如冠心病、心肌炎、心脏结构异常、心跳过快或过慢等。心脏受损，全身受损：作为全身血液循环的发动机，心脏功能一旦受损，全身的脏器功能都可能会受损，轻者影响生活，重则可能导致死亡。2...

“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”，这是老祖宗留给我们顺应“因时而食”的饮食智慧。那么，“根”指的是哪类食物？冬天有哪些吃法？本期，小轻邀请专家为您一一解读。冬季吃“根”的四大好处“根”也就是我们常说的根茎类食物。高键指出，冬季推荐食用“根”类蔬菜，不仅是因为它们在秋季收获，生长周期长，储存了丰富的营养物质，更是因为它们在冬季具有独特的营养食疗价值。01.储存能量与蔬菜的花、果、叶相比，根部是植物储存能量最多的部位。因此，根茎类蔬菜，如萝卜、胡萝卜、山药、土豆、红薯、紫薯等，其共同特点是含有丰富的淀粉，也就是碳水化合物，可以为人体提供持久的能量，帮助更好地抵御寒冷。02.预防便秘根茎类蔬菜还有...

看过往期《奶思奶知识》的奶粉儿们一定都知道均质工艺：将牛奶通过机械处理，原本的脂肪球变得更加小巧玲珑，更均匀地散布在牛奶中，使得牛奶产品更加稳定，外观更加洁白，口感更加顺滑[1]。然而，这还只是影响牛奶口感的秘密武器之一，还有更厉害的“脂肪标准化”等着我们~▼▼1为什么要做脂肪标准化？牛奶中的脂肪含量跟奶牛的品种、吃的食物、年龄、身体状况以及周围环境等都有关系。同一头奶牛，每天不同时间挤出牛奶的脂肪含量也不完全相同。晚上挤出的牛奶可能比早上的含有更多的脂肪。即使在同一次挤奶过程中，最后挤出的牛奶脂肪含量可能是最初挤出的２-３倍[2]。我们知道，牛奶的滋味和气味是由其成分决定的，其中脂肪是影响牛...

12月1日起，2025年上半年全国征兵应征报名正式拉开帷幕。遗憾的是，每年征兵体检中，视力问题常成为不少有志青年的“拦路虎”。为了帮助大家顺利过关，小何特此梳理体检对视力的具体要求及提前准备事项，希望能为你的军旅梦保驾护航！男兵应征报名对象高中（含中专、职高、技校）毕业生及以上文化程度的青年（含高校在校生），年满 18 至 22 周岁（2003年1月1日——2007年12月31日出生）；普通高等学校本专科毕业生、上半年符合毕业条件的毕业班学生，年满 18 至 24 周岁；研究生毕业生及在校生放宽至 26 周岁；初中毕业文化程度男青年，年满 18 至 20 周岁。全国征兵(男兵)2025年应征报...

近日，一项发表在《营养学前沿》上的研究引起了广泛关注。研究显示：适度增加Omega-3 摄入量与加速表形衰老存在显著负相关。摄入量超过1.103 克/天时，这种关系趋于稳定[1]。也就是说，适度增加Omega-3摄入量，可能对延缓衰老产生积极影响。Omega-3有望帮助延寿01这项研究有何意义？支持了通过饮食干预增加Omega-3 摄入量来延缓衰老过程的策略，有助于制定针对不同人群的精准营养干预策略，以优化健康长寿。02研究结论Omega-3 摄入量的增加，与 加速表性衰老 的减慢有关。具体而言，Omega-3 摄入量每增加一个单位，加速表型衰老平均减少 0.071 个单位。这种关系...

点击“远大九和药业”关注我们深圳站-耳鼻喉领域学术会议10月12日呼吸系统疾病诊疗思维提升系列交流会在深圳市宝安福朋喜来登酒店顺利召开。本次会议覆盖深圳及周边地级市重点医院耳鼻喉科主任及科室骨干。本次会议由深圳市医师协会耳鼻咽喉分会常务委员、中国中西医结合学会耳鼻咽喉分会委员李烁教授担任大会主席，中山大学附属第三医院石照辉教授、深圳市宝安区人民医院刘春玲教授及深圳市第二人民医院孟庆国教授担任大会讲者。石照辉主任通过课题《布地奈德鼻喷雾剂在鼻科的应用》，石主任表示布地奈德作为过敏性鼻炎一线用药更是凭借其显著的优势脱颖而出。布地奈德平衡的亲水性与亲脂性使其快速吸收，强效发挥抗炎作用。快速起效，在对...

“咳~咳~咳~”。天气温差变化大，最容易出现的毛病就是「咳嗽」，最近后台看到不少关于“咳嗽”的留言：又到感冒、流感季，往年一咳起来个把月不见好，咋预防？还有不少人说，不光咳嗽，还总感觉喉咙里有排不完的痰。对此，有人立马吃药想要“止咳化痰”，有人觉得抗一抗就过去了。殊不知，咳嗽这个小小的动作，其实是身体在向我们传达信息，处理不当，可能会给身体带来“大问题”。咳嗽是身体在预警1、咳嗽是症状，不是病咳嗽是呼吸道的一种防御反射，是当我们喉部或气管受到刺激而发出的反射动作。它有助于帮我们清除呼吸道内的异物、分泌物以及其他有害物质。所以，咳嗽不是一件坏事。2、不要盲目止咳，更需关注成因咳嗽可以分成两大类，...

12月感恩回馈季荣耀八载，感恩同行。为回馈广大市民朋友多年来的信任与支持，优诺口腔于11月开启了“感恩回馈季”活动，并发起了“全城免费口腔检查”的公益行动，旨在提高公众的口腔健康意识，目前已经帮助近万位市民朋友了解各自全面的口腔健康状况。在这个感恩的季节里，优诺口腔不仅想要感谢您一直以来的信任与支持，更希望通过实际行动回馈给您更多的关爱。因此，除了全城免费口腔检查外，优诺口腔还帮广大市民朋友找到了6次省钱的机会，让您在享受专业服务的同时，也能找到最经济实惠的口腔管理路径。1第一次省钱机会：涂氟在乳牙刚刚长出来的时候，优诺口腔推荐您进行涂氟处理。这是一种通过定期把氟化物涂在牙齿表面上，帮助提高牙...

天气越来越冷，辣辣的“火锅局”是不是要约起来啦？火锅非常重要的一味原料就是辣椒。辣椒起源于美洲，明代中后期由东部、南部沿海地区及西南内陆边境传入中国[1]，时至今日，中国已是世界辣椒种植与消费的第一大国。辣椒在中国人的饮食中非常重要，但如何在辣的刺激过后快速解辣呢？奶思今天就来带大家了解一下~1人为什么对辣如此上瘾？辣椒的辣味主要源于辣椒素，辣椒素与人体内广泛存在的TRPV1受体结合产生灼热感[2]，这种灼热感实际上是一种痛感。而当辣椒素刺激口腔神经末梢、产生热辣辣的感觉时，大脑的补偿机制启动，就会释放出内啡肽物质，使人感到快乐[3]，因此人们对此欲罢不能。2何以解辣？一个对“火锅综合征”的研...