‍小可爱们，你有一个好消息和坏消息待接收，你想听哪一个呢？坏消息是这个周六要上班。好消息是上完班就能迎来三天的中秋节假期啦~对于很多人来说，过中秋不吃月饼，就好像端午不吃粽子；过年不吃饺子；元宵节不吃汤圆一样；是没有灵魂的。可是，当减重期遇上了月饼，怎样既享受又享“瘦”呢？一说月饼，大家都知道热量高，可究竟高得多离谱呢？就拿最常见的月饼举例，简单粗暴点告诉你：以100g月饼所含的热量，需要做哪些运动才能消耗完。拿双黄莲蓉月饼来举例，一个双黄莲蓉月饼（100g）的热量为438大卡。●月饼 VS 散步吃一个双黄莲蓉月饼（100g）需要散步14600步（假设成年人迈一步平均是70cm左右）来抵消热量...

已经立冬了可怕的事即将来临那就是----美食诱惑九宫格火锅、重庆麻辣火锅、串串香烤得流油的地瓜、香喷喷的糖栗子热气腾腾的关东煮、软糯的爆浆蛋糕美妙的炸鸡啤酒、鲜美的烤鱼奶茶里的珍珠跳跃着邀请你来品尝美食咋能辜负？别忘了冬天还有过年买了那么多年货总是要吃的鸡鸭鹅鱼牛羊也是要吃的冬季=增肥似乎是个不可抗拒的自然规律其实，冬天是四季中最适合减肥的季节减肥效果特别好在冬天减肥，你会发现体重掉得比夏天快多了。夏天用同样的方法可能只能减掉1斤，但到了冬天却能减掉3斤。这是因为随着天气变冷，我们身体里的白色脂肪(就是那些让我们看起来胖胖的脂肪)会转变成棕色脂肪。棕色脂肪能快速燃烧，给身体提供温暖，减肥效果也...

嘿!小伙伴们最近咱们的喜剧女神贾玲在三里屯拍广告被偶遇被眼尖的网友抓拍到几张生图照片里的她图片来源：小红书用户Yoho看起来的确比刚减完肥那阵子更加圆润可爱从脸到身材,感觉的确复胖了一点拍照时玲姐还不忘提醒网友：给我P一下啊可以看出来她根本没把复胖当回事儿，心态好着呢咱们今天不聊八卦就借着这股子热乎劲儿梳理了一些减肥干货帮你更了解自己的身体逻辑树立正确的减肥观念赶紧收藏~掉秤并不难不反弹才难减肥难，难的并不是掉秤，而是掉秤后的不反弹。很多人通过极端节食快速掉秤，然后呢?很少有人笑到最后。所以，健康的减肥方法应该是在你减肥成功后,也能继续坚持这期间的饮食模式、运动节奏、生活作息。身体存在体重调定...

点个“在看”，传递健康！...

　　对！喝咖啡有助于减肥的说法，指的是不加糖不加奶的黑咖啡，因为咖啡豆所含的绿原酸能够防止脂肪堆积，减少肥胖的机率。咖啡中的绿原酸多寡，会因咖啡豆的烘焙程度而有差异，通常浅烘焙咖啡中的绿原酸会比重烘焙咖啡来得多，若想要透过喝咖啡来达到减肥效果，可以选择烘焙程度较低的咖啡豆。　　不过，要提醒的是，饮用黑咖啡适量就好，假如喝太多不加糖的黑咖啡，其所含的咖啡因会加速代谢，若平时为了减肥又没有摄取均衡的营养，当人体加速代谢、消耗热量时，血糖随之降低，反而可能产生寒冷与饥饿感，导致想吃进更多高热量食物，坏了减肥大计。　　关于咖啡豆的烘焙度，通常可分为浅、中、深等 8 级不同程度的烘焙，一杯好咖啡必须能呈...

「减肥！减肥！减肥！」这个几乎每个人都高呼过的口号，却也让无数人败下阵来！看看这些减肥的辛酸历程是不是感同身受：挨饿：为了瘦，这顿只吃一个苹果，喝一杯咖啡，结果肚子饿得咕咕叫！伤身：好不容易瘦下来点，不成想月经不调、低血糖、慢性胃炎等问题都找上门来！反弹：稍微松懈一点，恢复正常饮食后体重迅速反弹，甚至比之前更胖！哎，减肥咋就这么难？其实，通过「吃」来变瘦并非不可能！减肥的原理简单来说，就是让身体的“消耗能量”大于“摄入能量”，当存在能量缺口时，体重自然会下降。换句话说，只要我们吃进嘴的能量少于身体所需，就能实现减肥目标。那么，为什么之前的减肥尝试会失败呢？核心关键多半在于过度节食！摄入太低，造...