网上曾有人问:运动的意义是什么？

有一个很火的回答是：3公里专治各种不爽，5公里专治各种内伤，10公里跑完内心全是善良和坦荡。

运动，可以让我们暂时丢掉各种烦忧，让自己的心情愉悦。

运动，让你身体健康

运动的好处人人都知道，但在运动前，我们往往还是会找出各种各样的借口：下雨了、晚上聚餐、换运动服好麻烦、器材还没准备全……但如果问那些常常运动的人，他们往往只有一句话，“出发就对了。”

运动，不是保养身体最轻松的方式，但却是效果最好、最有益的一种。运动能增强人的体魄，锻造人的意志力。越是经常运动的人，身体越是健康，状态也越是年轻。

运动，让你心态乐观

生活中，一个爱运动的人，通常都有乐观的心态。即便他们遇到挑战和难关，也会有信心和勇气去面对。穿行于风中，奔跑在阳光中，那些困扰你的负面情绪也会随之消散。

当你觉得跑5公里已经是极限，再坚持一段时间，发现可以再跑得更远一点时，你就会建立起可以面对一切挑战的自信。

运动，让你学会自律

真正的自律，从来不是一蹴而就的。运动，就是培养自律的方式之一。

每天坚持锻炼，并把这份坚持延续到生活中，你就能保持高度的专注力和自制力。当别人还在打游戏时，你已经完成了健身；当别人还对闹铃声满腹牢骚时，你已经完成了晨跑。当一个人能够保持自律，他的人生也会因此而拥有更多的选择权。

生活就像是一碗五味杂陈的汤，酸甜苦辣充盈其中，我们在忙忙碌碌中，不停地追寻心中所向往的幸福和快乐，但在路途中，却免不了接受各种烦恼的侵扰。

于是，我们迫切希望摆脱这些消极的因素，顺利抵达心之所向的彼岸。其实只需要在生活中添加适量的运动，很多烦恼就会知难而退。

不妨从今天起，去尽情享受运动带来的快乐。当你一步步穿过阴云密布，就会邂逅崭新的自己。